雲南最經典的徒步線路—虎跳峽、梅里雪山、雨崩徒步（夏季版攻略）
在麗江周邊有很多經典的徒步線路，如：虎跳峽徒步、瀘沽湖徒步到亞丁、梅里雪山雨崩徒步、玉龍雪山徒步等 ，但能要找一條能兼顧壯美自然風光又有人文風情的線路，恐怕只有虎跳峽加梅里雪山雨崩的徒步了。虎跳峽、梅里雪山和雨崩的名氣實在太大，這裏也不用過多的介紹，虎跳峽早在上世紀九十年代就被評爲中國最經典的十大徒步線路，而雨崩徒步在這近十年受到戶外愛好者的熱捧，除了震憾的自然風光，那邊的宗教和人文風情也是吸引衆多揹包客前去的一個重要原因。以下是我們領隊最近拍攝到的一組夏季風光做成的遊記攻略，可以給一些想去這條線的驢友們一些參考。從麗江前往梅里雪山、雨崩行程安排：D1:麗江-長江第一灣-奔子欄-白馬雪山-飛來寺D2:飛來寺-瀾滄江大峽谷-西當-南宗埡口-雨崩村D3:雨崩-笑農大本營-冰湖-雨崩上村D4:雨崩上-神瀑-雨崩下村D5:雨崩-尼農大峽谷-依拉草原-月光古城-香格里拉D6:香格里拉-虎跳峽-麗江
第一天：麗江-長江第一灣-奔子欄-白馬雪山-飛來寺既然主要的目的地是梅里雪山和雨崩，很多人並不想在路上多耽誤時間，就想馬上見到神聖的梅里雪山。這要是在以前是不太可能完成的任務，但這兩年從麗江前往梅里雪山的路都已經修得很好，架了很多橋樑和通了很多遂道，使麗江到梅里雪山的距離和時間上太太縮短。正常六、七個小時可以到達，加上路上游玩和拍照花的時間，基本上在天黑之前到達飛來寺也是沒問題的。起點：麗江古城。在麗江任何角落一抬頭就可以看到高聳入雲的玉龍雪山，剛一來麗江會覺得玉龍特別震憾，但只要去了梅里雪山，這個便是小巫見大巫了。
而玉龍雪山下的麗江古城，名氣實在太大，早已聲名遠揚，但負面的消息在近幾年也是層出不窮，更多的人來麗江只是把這裏做爲一箇中轉站，已經不是主要是旅行目的了，而是從麗江去香格里拉、瀘沽湖、梅里雪山雨崩，甚至是前往西藏的起點。
從麗江前往香格里拉的途中會經過兩個非常重要的景點，長江第一灣和虎跳峽。萬里長江從青藏高原奔騰而下，到了雲南境內變成金沙江，在穿越橫斷山脈的高山深谷間與怒江、瀾滄江中穿行形成了三江並流的壯麗景觀。到了麗江與香格里拉交界處，突然來了個100多度的急轉彎，轉向東北，形成了罕見的”V”字形大彎，“江流到此成逆轉，奔入中原壯大觀”，人們稱這天下奇觀爲“長江第一灣”。
在麗江的玉龍雪山和香格里拉的哈巴雪山間有一條巨大的峽谷，這就是名揚天下的世界最深的峽谷之一虎跳峽。但是之前已經說到梅里雪山和雨崩纔是徒步的重點，爲了節省體力，我們建議是把虎跳峽放在回程的路上，而不是第一天就開始徒步虎跳峽，我們在最後一天再重點介紹虎跳峽。
過了虎跳峽後便到達了香格里拉境內，也就是正式進入藏區了，首先到達的是香格里拉的小中甸，這裏鋪天蓋地的高山杜鵑花海，一定讓所有的人流年忘返。
在前往小中甸的途中，可以看到前往雨崩的第二座雪山—哈巴雪山。哈巴雪山納西語意爲“金子之花”，是喜瑪拉雅山造山運動及其以後第四紀族構造運動的強烈影響下急劇抬高的高山，海拔5396米，雖然比玉龍雪山海撥低200米，但雪線更低，顯得更壯觀，是一座入門級登頂雪山。
香格里拉的海撥是3300米，冬季漫長而寒冷。夏季的香格里拉草原上早已掀開了厚厚的冬衣，遠山近水到處是一派生機盎然的景緻，牧場上的各色野花開始爭奇鬥豔。
這是香格里拉的高原溼地湖泊—納帕海，事實上納帕海與依拉草原其實是連成一體的，雨季時，水份比較充足，大部份草原被湖水覆蓋，就成爲海，秋冬旱季時，水少草多，湖水退化，就變成了草原。
春季的香格里拉每年從五月到十月，幾乎每隔十幾天就有新的品種的野花開放，各種各樣的野花肆無忌憚的開放，如同鮮花做的地毯鋪滿整個草原，到處都是花的海洋，滇藏線包車和滇藏線自駕，在沿途都可以欣賞的到。
在滇藏線的途中還可以見到雲南地區最大的藏傳佛教寺廟—松贊林寺，因爲很多人此次行程的重點是雨崩徒步，所以正常就在路邊遠眺一下松贊林寺。如果對藏傳佛教感興趣的人，可以在回程的時候專門安排時間去參觀。
過了松贊林寺再沿着滇藏公路向前開約一個多小時便到達了茶馬古道重鎮—奔子欄。奔子欄位於金沙江畔而對面就是四川甘孜，就風景而言其實沒有什麼特別的，但由於這裏地理位置特殊，是翻越白馬雪山前一個重要的驛站，曾經的馬幫都會這裏進行休整，養精蓄銳，然後開始翻越大雪山。我們到達這裏時剛好也是中午，所以大部分人都會在奔子欄喫箇中餐，然後再翻白馬雪山。
喫完中飯再從奔子欄前行二十分鐘，便看到了金沙江大拐彎—月亮彎，因爲夏天是雨季，很多泥水衝入江中，所以這個季節看到的月亮灣是紅色的。
從奔子欄沿着滇藏公路海撥一路上升，便到達了白馬雪山自然保護區，在路邊就可以見到藍天下巍峨聳立的白馬雪山，經過白馬雪山的這段公路海撥都超過4000米，也是進入藏區以來在雲南境內海撥最高的公路。
夏季的白馬雪山同時還盛開着鮮豔的高山杜鵑花，這樣就形成的潔白雪山與花海並存的美麗景觀。
這是新修的白馬雪山埡口的標誌，4292米的海撥高度在藍天下格外醒目，這也是滇藏線所經過的第一個高於4000米的雪山埡口。
跨越海撥4292米的白馬雪山埡口後，便又一路下坡，到達海撥3400米的雲南第一高城—德欽縣。德欽縣大家對這個普通的藏族縣城可能沒什麼印象，但這裏有雲南第一高峯梅里雪山。梅里雪山壯美的山型和神祕的宗教色彩在藏區神山中佔有舉足輕重的地位，從古至令一直是藏族信衆崇拜的重要神山。
黃昏時分到達飛來寺，如果運氣好，還可以見到絢爛的梅里雪山夕陽，但更讓人期待的是晚上的梅里雪山璀璨星空。
爲了欣賞壯觀的梅里雪山相信大部分人首選的住宿地點應當是飛來寺，這裏的海撥已經達到3500米，空氣通透，能見度超高，具備拍攝星空理想條件。基本上拍攝星空要到晚上十點以後， 這裏高原的夜色已經完全的黑下來，最好到所住酒店的樓頂，當你頭頂滿天繁星時，那種震憾不亞於明早見到金山的感覺。
拍攝星空除了良好的天氣條件做爲配合，攝影的器材也是很重要，一定要是單反相機，而且必須有三角架，當然如果要拍攝星軌快門線也是必須的。當架好角架，調試好拍星空的參數，當按下快門等待數秒，一張星空大片便問世了，如果一次拍不好，就多償試幾次快門和暴光組合，總能拍出你滿意的星空大片。
第二天:飛來寺-瀾滄江大峽谷-西當-南宗埡口-雨崩村爲了欣賞震憾的日照金山奇觀，今天必須早起，在飛來寺觀景臺或酒店的樓頂等候第一縷陽光照耀在梅里雪山的主峯，事實上梅里雪山是在西方，太陽從東方升起，最先照亮是的梅里雪山的主峯卡瓦格博的峯尖，然後金色再慢慢的向下移動，最後將山體全部照成金色。
震憾的梅里雪山十三峯日照金山全景
金山的時間維持非常短，一定要抓緊時間拍照，不一會日照金山就變成了日照銀山。
再過一會銀山也就褪色，雪山逐漸恢復本色，變馬了銀白色的雪峯了，至此金山整個過程就全部結束，也就半個小時左右的時間。
此刻在壯觀的梅里雪山前合影也是非常有紀念意義
欣賞完震憾的梅里雪山日照金山，我們便要開始此次行程的重點，徒步去雨崩，我們所住的飛來寺距離徒步雨崩的起點西當還有一個多小時的車程，途中會經過梅里雪山下的瀾滄江大峽谷，這個峽谷也是中國最深的峽谷之間，兩岸都是原始藏族村落，象一塊塊美麗的綠洲點輟在高山峽谷間。
西當是徒步雨崩的起點，出發前團友們都會表面的很興奮，因爲感覺好象只要出發，就馬上可以到達雨崩村一樣。
從西當便開始徒步進雨崩了，從徒步的起點到南宗埡口約有12公里的緩坡，正常人的速度約四小時可以到達。
如果體力實在不行，可以考慮騎馬，騎馬只能從徒步的起點開始騎，中途走不動是沒有馬的，所以之前就一定要決定好，如果走了一段再想騎馬是不太可能了。
在上坡的十二公里會有三個休息驛站，會有簡單的食物出售如：（方便麪、酥油茶、餅乾等），雖然價格不便宜，但餓了還是建議喫點，畢竟今天徒步的距離有二十公里，需要補充能量。
徒步進雨崩的路大部分路面是不錯的，都相對比較寬，人和馬匹都是走同一條路，只要跟着大部隊，基本上不會有迷路的可能。
當然再前往埡口的過程中，不僅僅是隻有辛苦的徒步，沿途的風景也是不錯的。
當走到路邊全是經幡的地方，這就到了南宗埡口了，這些都是前來朝聖的藏族人掛的，這些經幡就更兩面五彩的牆，給前來雨崩的人指明朝聖的方向。
到了南宗埡口意味着上坡十二公里的辛苦徒步已經結束，大家可以小小的興奮一下，結束了今天最辛苦的路程。
到了埡口就已經能夠近距離的看到神女峯和五冠峯了，比在飛來寺看，這兩座高聳的雪山更爲雄偉壯麗
到了埡口離雨崩村也就不遠了，雖然還有八公里，但全是下坡，所以走起來格外輕鬆。
再從埡口前往雨崩村的徒步過程中有一個觀景臺，這裏也是唯一可以看到梅里雪山主峯卡瓦格博的位置，千萬不要錯過拍照。
在下坡徒步的過程中會隱約看到一些藏式民居被綠色的田野所包圍，這其實是雨崩下村，只是這個角度是比較特別。
從南宗埡口徒步約二個小時最先映入眼簾的便是雨崩上村了，幾棟白色的藏房矗立在綠色的山坡上，與周邊的自然環境和睦統一，構成了美麗而寧靜的雨崩上村風光。
而不遠處雪山上的冰川高聳入雲，散發着銀白色的光芒，給人一種極寒的感覺，而雪山下的村莊則沐浴在夕陽光中顯得很有生機，這種陽光與雪山的強烈對比，更稱托出雨崩村的溫暖與寧靜。
夕陽下雨崩上村神奇的光影
站在雨崩上村是可以看到雨崩下村全景的，雪山下寧靜的雨崩下村呈一個綠色的等邊三角形，三面都被山谷所包圍，在綠色的山谷裏點輟着一些白色的小房子，這都是當地藏民的家園，不過現在多數已經改造成客棧了。
一道陽光照亮着雨崩村，讓這個雪山下的小村莊，更加美麗迷人
如果進雨崩後第二天的線路要去大本營和冰湖的話，建議今晚住雨崩上村的民宿客棧，這樣可以節省不少時間和體力、
在雨崩事實上離雪山更近了，如果晚上沒事情打發打發時間，則可以拍一組雨崩的星空大片。當然這除了良好的攝影技術，還需要天氣的配合。
第三天:雨崩-笑農大本營-冰湖-雨崩上村同樣第二天早晨拍梅里雪山的金山也是令人無限期待，在雨崩村離雪山更近，角度也不同，拍出來的金山效果也在飛來寺拍出來是兩種不同的感覺。因爲在雨崩由於周邊山體擋住的主峯卡瓦格博及其周邊的衛峯，所以是不能拍全梅里十三峯，只能拍到三座雪山，但因爲距離更近，所以需要超廣角進行拍攝。
這是神女峯的金山，神女峯的朝霞如同燃燒的火焰，在晨曦中無比耀眼輝煌。
十六尊者峯也如同燃燒的金山，燦爛奪目。
金山的光芒褪去，雪山恢復本色也很峻美
欣賞完雨崩內的日照金山，便要開始前往雨崩的另一個重要目的地—笑農大本營和冰湖。單程距離爲12公里，往返24公里，這是雨崩上村醒目的白色佛塔，也可以做爲徒步的起點。
進入原始叢林前經過的高山草甸，凡遇到重大的佛教節日都會在這裏舉行各種宗教儀式，草甸後面是茂盛的原始叢林和潔白的雪峯，雪峯腳下的冰湖便是我們今天的目的地。
原始叢林中奔騰的溪流，這也是雨崩飲用水的來源
去笑農大本營也必須翻越一座海撥3800左右的埡口，所以之前全是上坡，走起也相對辛苦，還好都是遮天蔽日的原始森林，不會太曬。
徒步約三小時翻越完埡口便可看到十六尊者峯上潔白的冰川，而冰川下的山坳裏就是冰湖的所在地。
從雨崩上村徒步約四至五小時便到達了笑農大本營，其實這裏至古以來就是一個夏季高山牧場，地勢平坦，牧草肥美。在1991年那次著名的登山事件，這曾做爲中日聯合登山隊的大本營，後來登山隊的十七名勇士全部遇難，爲了紀念這次重大的山難，把笑農牧場改名爲笑農大本營。
大本營平時都會有藏族人在這裏賣酥油茶和方便麪，在這裏休息片刻便又要接着徒步，前往今天的終點—冰湖。冰湖距離大本營約二公里，但全都是上坡，而且越往上走路越陡，也越辛苦，所以這最後二公里是非常考驗體力。
當從笑農大本營徒步四十分鐘見到美麗的冰湖時，發現之前的辛苦都是值的得，夏天冰湖的水呈獻出碧綠色，就象一塊綠色的翡翠鑲嵌在雪山峽谷之間。
這是冰湖上終年不化的冰川，在藍天下透着銀白色的光芒。
冰湖雖然是今天的目的地，但不是徒步的終點，我們還需要原路返回，再徒步十二公里，爲了能在天黑之前趕回客棧，在美麗的冰湖前也不能過多停留太久。今天晚上最好住在雨崩下村，雖然會多徒步半小時，但爲明天前往神瀑和走尼農大峽谷節約不少寶貴的時間。
第四天：雨崩上-神瀑-尼農峽谷-瀾滄江-飛來寺住在雨崩下村的好處，就是清晨起來在房間裏就可以看到U型山谷間的兩座潔白雪峯，這兩座雪峯分別是神女峯和五冠峯。
在雨崩下村不僅可以拍到金山，而且在村口前的一片水池，更可以拍到日照金山的神奇倒影，這也是雨崩唯一可以拍到雪山倒影的地方。
雪山、寺廟、藍天，倒影，在雨崩下村都可以找得到。
寧靜的雨崩下村，原始叢林中的高山草甸 ，沐浴在清晨金色的晨光之下，清澈的小溪在草甸間靜靜流淌，犛牛和馬匹在草地上靜靜覓食，一幅充滿詩意的風光寫真畫就呈獻在我們眼前。
其實大部分藏族人到了雨崩村，都是隻前往雨崩下村的神瀑朝聖，基本上不會考慮去大本營和冰湖，這些年邁的藏族老太太，她們此行的主要目的地也是去神瀑，因而神瀑也是我們來雨崩最重要的目的地。
這是去神瀑路上的原始森林，從神瀑流下來的水象藍色的飄帶穿過原始森林流向雨崩村，成爲這裏最主要的水源！
前往神瀑必須穿越茂盛的原始森林，在這人跡罕至的森林中徙步，呼吸着神山腳下最純淨的空氣，是十分享受的事情。
這些高大挺撥的大樹是高原特有的樹種冷杉，走在千年的古樹中下的朝聖道，感覺特別幸福，這些樹也是神山下的精靈，它們也時刻爲前來朝聖的人祝福。
從雨崩村徒步約二小時便可見到有瀑布自千米懸崖傾瀉而下，稱“雨崩神瀑”。每年春夏冰雪消融，一股股水流沿崖壁飛瀉，像千萬匹白練飄然而下，飄飄灑灑，十分壯觀。
夏天的神瀑由於冰川大量融化，神瀑的水量更大了，從海撥3800多米的懸涯上垂直落下，真有一種飛流直下三千尺，疑似銀河落九天的感覺。
神瀑是梅里雪山朝聖的終點，來梅里雪山朝聖的人都會在神瀑下接受神水的洗禮，把一生的罪孽在神山下洗刷掉。這是在神瀑下朝拜神山的信徙，他們雙手合攏、緊閉雙眼，不斷的唸誦佛教中的經文，以最虔誠的心在神山前許願，爲家人和朋友祈福。祈禱。
念文經文，還會朝着神瀑頂禮膜拜，祈求神瀑的護佑。
朝拜完神瀑，再將潔白的哈達獻給神瀑，神瀑前的石頭都已經被不同顏色的哈達所包裹。
頂禮膜拜完神瀑，接着是進行最神聖的一項儀式，就是接受神瀑聖水的洗禮，神瀑的水是被譽爲梅里雪山的甘露，能洗淨人身心的五毒。所以在轉神瀑是不能打傘或帶帽子，淋的水越多越好，一般是繞三圈，虔誠的人可以繞十三圈，最多的可以到達108圈。
有時就連剛出生不久的嬰兒也會被父母抱過來接受聖水的洗禮，據說消災免難，離苦得樂。
雨崩神瀑是整個梅里雪山的靈魂所在，凡來轉山的人必來此地，否則不算完整，據說雨崩瀑布是卡瓦格博尊神從上天取回的聖水 ，能占卜人的命運，還能消災免難，賜恩衆生，來朝拜梅里雪山的信徒必接受聖水的洗禮。
朝聖完神瀑原路返回到雨崩下村，在喫完中飯後，便接着後面的行程徒步出雨崩，正常的安排是從雨崩下村到上村，再翻越南宗埡口到西當回飛來寺。但其實在梅里雪山腳下還有一個美麗的大峽谷—尼農峽谷，從尼農峽谷出雨崩，不僅全程是下坡，節省體力，關鍵還可以欣賞到不一樣的峽谷風光，這也是不走回頭路的好處。
由於峽谷內水量充沛，所以原始森林也格外繁茂，一年四季是一派鬱鬱蔥蔥的景象。
在原始森林的小路中徒步，輕鬆愜意
到了夏季在原始峽谷中還會開這些紅色不知名的小野花，大片大片紫色的野花在峽谷內盡情開放，在綠色的叢林中格外顯眼。
彷彿走進美麗的童話世界
穿越峽谷間的清澈小河
在溪流瀑布間徒步，充分感受大峽谷的神奇魅力。
峽谷內的原始村落
在綠色林海中穿越，盡情的享受大自然的美景
彷彿徒步在美麗的童話世界裏
隨處可見原始森林讓這裏空氣無比清新
從雨崩下村徒步到尼農村整個峽谷約有20公里，當穿越完峽谷內的原始森林，路很快變成一條平緩的小路，走到這裏基本上也就走完了行程的三分之一，接着後面都是這種平坦的小路，一直通向尼農村。
以前這最後六公里的小路是尼農徒步的最危險的地段，路非常窄，左側是溪流，右側是深不見底的峽谷。而且崖壁一側的溪水經常漫過小路，所以徒步起來非常危險。當地政府爲了遊客的安全，已經把水渠重修使水不會再漫出來，路也拓寬到一米多，現在走這小路已經沒什麼危險了。
沿着水渠傍的小路便可見到一條大江，這便是著名的瀾滄江，而尼農峽谷的徒步也基本結束，現在看到的這個峽谷變是瀾滄江梅里雪山大峽谷的。
夏季雨水較多，瀾滄江的水呈紅色，它穿越整個瀾滄江梅里雪山大峽谷，一直向東流，流到越南就變成了著名的湄公河。
瀾滄江邊這個如畫的小村落便是尼農村，到了這個美麗的小村子，此次徒步也就結束。
在瀾滄江上橫跨一座吊橋，這也是當地村民通向對岸的一座吊橋，橋很小，只能過人。
走在搖晃的大橋上，體驗整個徒步行程中最後一段驚險與刺激，這樣雨崩的徒步之旅到此全部結束。大家可以在江的對面坐上車返回飛來寺。
第四天可以說是徒步距離和時間最長，途經地方最多，也是風景最壯觀的一天，這一天神瀑來回的徒步加尼農大峽谷穿越總路程有36公里，還好大部分路程是下坡，加上沿途的風光壯美如畫，所以不至於徒步到崩潰。
第五、六天：飛來寺—香格里拉—虎跳峽—麗江之所以行程這樣設計，就是會有兩個晚上住在飛來寺，這樣欣賞日照金山的機會多了一倍，萬一第一次沒看到，還有一次機會看日照金山，畢竟來千里迢迢來一次梅里雪山不容易，有兩次機會看日照金山也是非常的難得。
今天將原路返回香格里拉，重複的風景就不再介紹了，重點是介紹徒步虎跳峽的攻略。位於麗江與香格里拉交界的虎跳峽是中國經典的徒步線路，南岸玉龍雪山主峯海拔5596米，北岸中哈巴雪山海拔5,396米，中間峽谷江流寬僅30-60米。虎跳峽的上峽口海拔1800米，下峽口海拔1630米，雪山頂峯距離江平的垂直落差最高達到3900米，是世界最深的峽谷之一。
虎跳峽全長近二十公里，由上到下分爲上、中、下三段，水流落差達到200多米，山高谷深，狹長壯觀！
中虎跳峽(雨季不建議走)。從橋頭鎮進入虎跳峽景區大門後，還要驅車約半小時纔有到達中虎跳峽，先是從張老師家小路開始徒步，這條路在網上也很有名，因爲是張老師修的，所以過路是要給過路費的，現在由張老師的媽媽長期駐紮在口頭收十元一個人的過路費。
從張老師家徒步到中虎跳峽谷底約有二公里，由於都是陡峭的下坡，所以走起來仍需要小心翼翼。
徒步虎跳峽最好穿徒步鞋或登山鞋，這樣抓地能力比較好，徒步起來也相對輕鬆。
中虎跳峽的徒步距離很短，跟雨崩徒步完全不是一個級別，雖然路邊有張老師家修的簡陋的護欄，但下坡仍需要十分小心。
走了半小時便可到達一個觀景臺，可以欣賞到中虎跳峽壯觀的一線天的風光
徒步懸涯邊險峻棧道也是很刺激
約一個小時便到達谷底，在中虎跳峽的石碑前合影一張也很有紀念意義。
虎跳峽徒步也是不走回頭路，而是從另一條道攀爬天梯上到張老師家。
這是虎跳峽著名的勇者梯，分爲三段共168臺階，全部攀爬需要二十分鐘，整個過程驚險而刺激充滿挑戰，徒步完虎跳峽回到麗江，我們的整個行程也基本結束了。
從麗江前往梅里雪山、雨崩徒步自助遊攻略：麗江距離雨崩約四百公里，每天只有一班直達的班車，如果要順路玩香格里拉，則必須分段坐車，以下是麗江前往雨崩的詳細旅遊攻略。
第一天：必須很早前往麗江客運站坐前往德欽的班車，因爲每天只有一班，所以建議車票頭一天就訂好。因爲班車是走一路會搭一路乘客，加上車太大，開的也比較慢，所以可能會八九個小時才能到德欽縣客運站，這時雖然天快黑了，但建議馬上找一輛車或打的趕往飛來寺。趕到飛來寺可能還可以拍到梅里雪山的夕陽，重點的重點是爲了明天早晨能欣賞到壯觀的梅里雪山日照金山。這裏普及一下小知識，雖然德欽縣也是在梅里雪山周圍，但縣城是在一個山谷裏，是看不到梅里雪山的，而且是一點也看不到。所以必須住在飛來寺。
第二天：早晨欣賞完壯觀的日照金山，再去拼車前往西當，那裏是徒步前往雨崩的起點，如果運氣好拼到了車，約40元一個左右，如果沒有拼到車，只有自己包小麪包車去到西當，約200元一輛車，就算坐滿也是這個價，行程有60公里左右。一個多小時到達西當，到了西當後不能拖延，如果要想在天黑之前趕到雨崩，下了車便馬上要開始徒步進雨崩。不必擔心不認識路，因爲已經快到下午，從雨崩出來的遊客很多了，基本上邊走邊問，是不會迷路的。從西當到雨崩徒步有20公里，中間要翻一座3700的南宗埡口，如果體力OK的話，六個小時可以到達雨崩村。到達時可能是晚上八點，找個小客棧飽餐一頓，然後休息，迎接第二天的徒步。
第三天：早餐後便開始前往大本營和冰湖，來回約有24公里，去的時候全程上坡，中間要過一個3500米的埡口，一般到達笑農大本營的時間正好是中午，笑農大本營是曾經中日聯合登山隊的營地，現在成爲了前往冰湖途中的一個休息驛站，在這裏可以喝當地藏民出售的酥油茶或喫碗方便麪，休息片刻，再前往海撥4100左右的冰湖。從大本營前往冰湖都是上坡，最辛苦的一段是臨近冰湖的了個大陡坡，約有一公里的路程，徒步這最後一公里，感覺怎麼走也走不到頭，但最後當你站在冰湖前，見到美麗如翡翠般的聖湖時，發現這一切辛苦都值得的。不認識路也沒關係，跟着前行驢友的腳步，基本上不會迷路。
第四天：建議第三天回來時住雨崩下村，這樣第四天去神瀑時就可以節約從上村到下村的時間，而且也可以省不少體力。早晨從雨崩下村徒步前往神瀑，這條非常好走，只要沿着神瀑河走，而且只有一條路，所以不可能迷路。沿着神瀑河走約二公里，便迎來了辛苦的上坡，也是在原始森林中穿梭，風景是非常的美，上坡約有六公里，而且最辛苦的一段，也象去冰湖一樣，都是最後一段，而且前往神瀑的最後這段，全是陡峭的碎石路，走的很崩潰。從雨崩下村前往神瀑約有八公里，正常速度是二個小時可以到達神瀑下。在神瀑下接受聖水的洗禮後，便開始一路下山，這時可以非常輕鬆下山，最神奇的是被神瀑淋溼的全身，在下山過程中，不一會就會全乾，整個人會覺得非常清爽。從神瀑到達雨崩下村約二個小時。此時已經飢腸轆轆，可以在住的客棧喫個炒飯或麪條。接着再從西當前往飛來寺。其實出雨崩還有另一條路，便是沿着神瀑河從尼農大峽谷出去。但尼農大峽谷屬於雨崩裏面的未開發線路，都是當地的藏民走的，峽谷裏面的森林茂密、岔道縱橫，建議最好在當地請一位嚮導，帶大家走，雖然不請向導也基本可以走得出去，但有可能會走很多冤枉路，白白浪費大量時間和體力。從雨崩下村順着尼農峽谷出來，全程是下坡，尼農村峽谷內隨處可見的參天古樹、飛泉瀑布、奇花異草被譽爲雨崩的後花園，所以從尼農出來是非常值得的一條線。從尼農出來後便到達了瀾滄江畔，這裏有很多小麪包車在拉客，基本上也是二百元一輛車到達飛來寺，到達飛來寺已經下午了，建議在飛來寺休整一晚，還有一個重要的理由就是明早在飛來寺欣賞震憾的梅里雪山日照金山全景。
第五天：早晨欣賞完壯觀的日照金山，再飛來寺坐班車回到香格里拉（約4-5小時），到了香格里拉下午可以去一個松贊林寺，晚上逛月光古城，理論上今天也是可以趕到麗江的，但爲了明天徒步虎跳峽，所以就多在香格里拉停留一晚。
第六天：早晨一早就坐前往橋頭的班車，今天重點是徒步虎跳峽，到了橋頭下，因爲距離中虎跳還有二十多公里，景區門口是沒有班車到那邊的，這時只有包車前往，正常來回是200元一趟，如果人多就划算，徒步中虎跳峽約三個小時，再回到橋頭鎮已經是下午，這裏再坐班車回到麗江，約二個多小時，這樣就結束全部的六天行程，雖然有些累，但還是很充實的。
全程費用估計：麗江到虎跳峽班車50元，虎跳峽門票65元，中虎跳峽包車加過路費150元，虎跳峽到香格里拉班車30元，松贊林寺門票115元，香格里拉到德欽、飛來寺車費100元，飛來寺包車到西當200元、雨崩門票80，再從飛來寺回麗江班車120元，五晚住宿約400元，再加上請向導的費用，六天花費約在1500元左右，此費不含餐和租馬的費用，如果全部算上會接近2000元。這種全自助的方式適合經驗豐富，長年在外遊玩的骨灰級驢友，不適合初級驢友和新手。
如果想省事，又安全最佳的出行方式是選擇一家可靠、專業的戶外俱樂部。有經驗豐富的司機、舒適的車輛、專業的戶外領隊，行程中你想到和想不到的一切，都專業的團隊安排好，享受高品質旅遊服務的同時還可以得到全新的戶外旅遊體驗。原創圖文由麗江雲行戶外俱樂部提供。
朝聖梅里雪山、徒步雨崩經典六日遊線路
第一天：麗江—長江第一灣—奔子欄—月亮灣—飛來寺
第二天：飛來寺—瀾滄江大峽谷—西當—南宗埡口—雨崩村
第三天：雨崩—笑農大本營—冰湖—雨崩上村
第四天：雨崩上—神瀑—尼農大峽谷—尼農—飛來寺
第五天：飛來寺—白馬雪山—依拉草原—香格里拉
第六天：香格里拉—虎跳峽—麗江
