從成都坐高鐵遊九寨溝二次進溝黃龍若爾蓋自助遊

湖泊、雪山、瀑布、森林…… 九寨歸來不看水 山山而川 綠水盈盈腳踏著河水石板路，一路走來，湛藍的湖水 瀑布飛流直下

黃河九曲第一灣日落時分，當夕陽一點點變紅朝山邊落下去時，整個河谷籠罩在了一片金黃之中。黃河岸邊碧草青青，野花遍地，躺在草叢中、臥在花簇裡，讓你身心得到前所未有的解脫。

day1：鎮江關—九寨溝上午：上午7點多那一班高鐵，從鎮江關到九寨溝需要3小時的車程，九寨溝下午14:00後不能進溝遊玩。一定要注意把握好時間；中午：中午可以自備一些小零食或是自熱飯。今天可以先玩一條溝（如果觀光車送去原始森林就玩這條溝，如果送去長海，就玩長海五彩池+樹正溝的一些景點）。下午：今晚入住民宿，下午6點前必須提前辦理入住手續，辦完好手續可以在寨子周邊轉轉。

day2：九寨溝一日遊（日則溝或則查窪溝或樹正溝）早上：8點至9點在所住民宿用早餐，今天集中一天遊玩九寨溝。上午：站台坐觀光車前往你想去的景點，今天遊玩還沒有玩過的景點。中午：諾日朗群海→諾日朗中心站，（九寨溝景區唯一的餐廳，可以在這裡用餐和休息）,建議自帶零食或是自熱飯，節約用餐排隊時間，主要不合口味。下午：5點半左右在九寨溝門口集合出發前往川主寺，九寨溝至川主寺單程2個多小時，入住川主寺為方便第二天遊玩黃龍。

day3：川主寺—黃龍—若爾蓋大草原—九曲（看日落）早上：在酒店用過早餐後，開車前往黃龍索道口，自己排隊坐索道上黃龍。上午：建議遊玩黃龍選擇乘坐索道至索道上站，由索道上站步行至五彩池（此段路海拔比較平緩，沿途可欣賞原始森林的風光，步行下山沿途中還有很多景點：爭艷彩池→娑蘿映彩池→明鏡倒映池→盆景池→金沙鋪地→洗身洞→蓮台飛瀑→飛瀑流輝→迎賓池中午：中午可以選擇在若爾蓋用午餐，當然用餐地點、用餐標準都任由你任選，師傅全程配合。下午：今晚入住九曲黃河景區裡，用過晚餐後，可以自己徒步到山頂觀賞日落，大概日落時間在19:30-20:30，別有一番風景。

day4：九曲—瓦切塔森—松潘古城—鎮江關早上：今日早點起床，觀景九曲黃河第一灣的日出美景，當然天氣還是很重要。想要到山頂看日出的話，需要預留爬棧道的時間哦（大概需要15-20分鐘），一般日出時間為6:00左右，上午：在瓦切塔林感受108座白塔，經幡色彩靚麗比較容易出片，去聽聽風吹經幡的聲音，如果你有幸路過此地，一定要進去看看十世班禪為了藏民疾苦曾經誦經祈福的地方；中午：中午用餐可以根據自己途中旅遊行車情況而定，用餐標準根據自己的口味而選擇！下午：沿途有好看的風景可以隨時停車拍攝，從九曲至鎮江關全長271公里，行車時間為4個多小時，返程建議定下午17:33或19:15分那一班

1. 不適宜到稻城亞丁旅行的人：心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。你如果從未進過高原，建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高於其他人；若在高原停留時間過長， 也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等 重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與黃龍若爾蓋活動，建議你向有經驗的醫生請教，並且盡量本著穩健的原則；2. 進入高原途中注意事項（重點）①．應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶 鹼等，也需備有防治感冒的藥物、抗生素和維生素類藥物等，以防萬一。由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病；②．在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨 茶鹼或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復；✅出行小tips：景區入口坐觀光車，遊覽樹正溝、則查窪溝都要坐左邊，遊覽日則溝一定要坐右邊九寨溝景區內禁止飛無人機，黃龍可飛高原地區，如果出現輕微的高反症狀，放慢行進速度，不要做太激烈的運動車程比較遠，帶一些葡萄糖或高熱量食物，途中可補充體力