暢遊西藏，感受世界第三級

拉薩，是中國西藏自治區的首府，是具有濃郁民族特色的國際旅遊城市，是西藏的政治、經濟、文化和科教中心，也是舉世聞名的藏傳佛教聖地。

作爲國務院首批公佈的24座歷史文化名城之一，拉薩以風光秀麗、歷史悠久、文化燦爛、風俗民情獨特、名勝古蹟衆多、宗教色彩濃厚而聞名於世。擁有布達拉宮、大昭寺、納木措等世界著名景點的拉薩，先後榮獲中國優秀旅遊城市、歐洲遊客最喜愛的旅遊城市、全國文明城市、中國最具安全感城市、中國年度特色最具魅力城市、十大休閒之城、避暑之都等榮譽稱號。2012年開始，拉薩市連續數年被中央電視臺評爲“中國幸福城市”。

近年來，幸福城拉薩吸引了越來越多的遊客，從世界各地來到高原，感受她的獨特魅力。

日用品：日常使用，主要有太陽鏡、遮陽帽、防曬霜、護膚霜、長袖上衣等，視季節不同考慮衣服的厚薄。在戶外最好不要穿短袖上衣和短庫，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣，到珠峯、阿里地區、藏北地區，一年四季都必須帶上羽絨服；鞋子最好旅遊鞋或登山鞋。如果揹包助遊，衝鋒衣、防雨衣褲、速幹內衣、登山鞋，都是必不可少的。

藥品：現在的西藏，常規藥品幾乎都可以買到。可備一些常規旅行藥品，如紅景天、百服寧息斯敏、乘暈寧等。

證件：由於西藏屬於邊境地區，所以身份證或護照將是您在西藏最有效的身份證明。如果到西藏旅遊是自駕遊的方式，一定要記得措帶有效的駕駛證和行駛證。港、澳、臺同胞進藏需要申請入藏批准函。

身體要求：進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，但有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者不宜進藏。另外，在進藏前也不需要刻意的鍛鍊身體。

治安：西藏的治安環境非常好，城市的街頭巷尾設置了很多警務站，爲遊客提供各種方便和保障。有時候由於民族信仰和生活習慣的不同，遊客在西藏旅遊的時候，如果產生一些誤解，請友好協商解決。協商不成時，請及時和領隊或警務人員聯繫。

財物：旅遊時請妥善保管自己的財物和貴重物品。西藏各大城市的大街小巷，有銀聯標誌的各個銀行的取款機密佈，隨時可以取到現金。支付寶、微信支付等很多種便捷支付方式在西藏也已經盛行。

應急處理：如果您是自駕遊西藏，每天啓動車輛前，請檢查車輛情況，對剝車、油路進行常規觀察。由於西藏很多地區道路狹窄，且都行經高山峽谷，路況複雜，所以請務必遵守交通規則，文明行車。在搭乘飛機、火車等交通工具時，請您保留好有效票據，記住自己行李的特殊標誌，以防萬一丟失時方便尋找。如遇物品遺失，請第一時間聯繫附近的警務人員。

一、禮儀禁忌

1.哈達：藏族最常見的禮儀用品，獻哈達是向對方表達自己純潔、誠心和尊敬祝福的意思。

2.喝茶：客人雙手接過茶杯，在主人的邀請後才能喝下，喝茶時不能發出聲響。客人原則上喝二碗以上，習俗認爲只喝一碗很不吉利，結束時，碗中要留下少許茶水，表示茶水永遠喝不完，財富充足。

3.拍照：尊重當地民風民俗，不得強行拍攝。

4.天葬是藏族人民的喪葬習俗，受到國家法律的保護。禁止對天葬活動現場進行圍觀、拍照、攝影、錄像。

二、民俗禁忌

1.請您朝拜寺廟時不要衣着暴露，進殿必須脫帽、摘下墨鏡，並保持肅靜。

2.在寺院範圍內應順時針方向或隨藏族信衆路線行走，不應奔跑、逆行。

3.請您切勿逆轉經輪。

4.請您不要在寺廟隨意躺、坐、尤其是大殿中一排一排的僧座；若受邀請，應把僧座上之紅色布質揭開。

5.請您勿敲打、觸摸佛像及法器等。

6.請您切勿攀爬法座。

7.寺院的歷史悠久，很多是文物類級別，請您要愛護文物。

8.不得爬在佛塔上，踩在經幅上進行拍照等不敬行爲。

9.在藏族同胞家中就坐時，忌諱東側西歪，忌諱雙腿伸直、腳底朝天，甚至把腳放在茶几、桌子等物上。忌諱在室內和夜間吹口哨。

初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗漫以避免受涼感冒和消耗體力。由於高原氣候寒冷，顯夜溫差大，要注意添減衣物，以防受涼感冒。如有高原反應，及時服用抗高原反應藥物，吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難甚至昏速，應儘快到附近醫院進行搶救，或儘快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

1.心裏樂觀，不要對高原反應有太大的心理壓力。

2.進藏前調整好身體狀態，在進入高原的前幾天要注意休息。

3.進藏後保持作息平衡，不可暴飲暴食。

4.勿依賴吸氧。

5.預防感冒、自備常用藥物。

6.飲食調節，食用產自當地食物、適量補充水分。

7.遵守三“不”，不登得太快，不攀得過高，不過度運動。

8.如遇不適，及時就醫。

1. 川藏路：最美的公路

第一、走川藏線別怕高原反應。川藏線從四川盆地的成都開始，一路西行海拔慢慢升高，雖然有很多海拔超過4000米的大山，但只是很短時間的通過，且川藏線多數地區植被豐富森林密佈，所以不必過多地擔心因缺氧而帶來的高山反應。

第二、走川藏線不愁喫喝，川藏線是進藏路線中沿途縣鎮最多的路線。除了各種家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大飽口福。但由於川藏線時常斷路，應在成都出發前買些壓縮餅乾以備急需。

第三、走川藏路一定要注意裝備防雨。你所帶的相機、器材及衣服、帳篷、睡袋等，都必須具有較強的防水性，不然損失巨大。

第四、走川藏路，自駕車最好，因爲至今川藏線並未完全開通長途客車，多數地方分段有車，但過了邦達後就幾乎沒車了。

第五、走川藏線泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都發生在幾個路段，像邦達到八宿，波密到八一鎮等幾個固定地段。一旦路斷了被堵幾天是常事，所以這些危險路段應在天氣好時及時通過，以免被困在路上。因此走川藏線要給自己準備充足的時間，一般要7天左右，季節應在5-6月或9-10月之間，到了7、8月雨季就很難走了。

2.滇藏路：風情萬種的旅途

滇藏線南起雲南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一條進藏路線。

第一、走滇藏線進藏沿途經過的少數民族地區最多，從大理開始，你就進入了一個多姿多彩的少數民族世界。

在大理有藏、苗、納西等多個民族，還有著名的“洋人街”；到麗江後繼續北上，就進入了雲南藏區，但這一地區經濟發達，中甸和德欽已成了旅遊城市，每到節假日，人滿爲患，每個景點都有向你兜售廉價紀念品的小販。

第二、走滇藏線路不保通。滇藏公路德欽以南路都很好，但過了德欽進入瀾滄江峽谷後公路同川藏線一樣，經常發生泥石流和塌方。

由於這條公路和經濟、軍事上的作用不大，沒有很強的公路維護力量，所以常常斷路，在路上堵半個月是常事，在有些路段我感覺比川藏線還危險一些，如果不是準備充分最好不要走這條路。

3.青藏路：最像樣的進藏線

青藏公路是柏油路面，一年四季通車，是4條進藏線中最繁忙的公路，很多我都說進藏難，其實走青藏線開輛夏利都能到拉薩玩一趟。

第一、走青藏線會有高山反應。從格爾木出發一百多公里就到了海拔4000多米的崑崙山口，很多我到這裏會有一些高原反應，但只要多喝些水，好好休息就沒有大問題。

第二、青藏線路好車多，但由於車速快，司機疲勞，交通事故也最多，所以走青藏線更應小心纔是。

第三、青藏線沿途野生動物很多，有藏羚羊、藏野驢等，但要想拍到好的照片卻很難，因爲距離太遠，我們常用相機鏡頭太短了。

第四、青藏線喫飯，加油都很方便。沿路有很多食宿點，飯館大多數都是回族朋友開的麪食店。

第五、別聽人說崑崙山口、唐古拉山口多高多險，其實山口處要不是有紀念碑，車開到那兒你都不知道這就是山口。青藏線是在高原平臺上，山勢較緩，沒有川藏線那樣的高山峽谷，但平均海拔都在4000米之上，這條路被人們稱爲通天之路。

4.新藏路：鋪在天上的國道

新藏公路和其它3條進藏線比起來最爲艱難。

第一、新藏公路和很多路段都是沒有修過的路基和荒灘，全線平均海拔比青藏線還高，路況極差，飯館和食宿點更少，條件也差，但阿里的神山聖湖吸引着無數人踏上這條艱辛的道路。

第二、新藏路最好有嚮導。因爲很多岔路口是在荒無人煙的地方，走錯了往往會耽誤很長時間，最關鍵的是浪費了寶貴的汽油。

第三、新藏線最有挑戰性的路段是從獅泉河到葉城。1060公里要經過幾百公里的無人區，翻過7個大坂，雄偉壯觀的喀喇崑崙山使人感到渺小。

第四、葉城是一個純正的南疆小縣城，寬闊的街道，熱鬧的巴扎（集市），美麗的維族姑娘，一切就像到了另一個世界一樣。新藏線是最具挑戰性的一條進藏路線，與其它三條路線比它沒有秀美的風光，也沒有迷人的風情，更沒有平坦的路面，但卻有神山聖湖的美景，有古格王國的神祕，有喀喇崑崙的壯嚴。走一次新藏線會給人帶來一生的回味。

到達拉薩之後肯定是先要找酒店，今天推薦自己經常住的一個連鎖酒店-錦江之星，西藏有2家，今天推薦的是2008年開業至今的酒店，前2天打電話問了一下，他們在裝修，希望裝修後的風格大變樣。

酒店位於市中心繁華路段，德吉南路15號，配有免費停車場。走路到達布達拉宮10分鐘左右，去往大昭寺可以乘坐公交車7路、8路，交通比較便利，酒店房間乾淨整潔，在四樓觀景臺就可以看到布達拉宮、藥王山、千佛山。

別的都沒啥，每次去那些服務員都會很熱情，他們的前臺工作人員都是身穿藏裝，面帶微笑。只要來拉薩，我肯定住的就是這兒。在這裏，我感受到了家的溫暖，大家也可以說到一塊，真實的感覺就是大家都是朋友。

：第一天上午布達拉宮（提前網上預約，如預約成功未去，加入黑名單，一週後在上，一定不能錯過，淡季（11月-3月）門票100元，旺季（4月-10月）門票200元）下午大昭寺（下午4點半就不能進入，所以提前出發，在門口找一個導遊，價格在100元-200元之間，不然進去看不懂）。晚上去喫一頓當地特色犛牛肉火鍋,如果想嘗試一下藏餐的話也是可以的，大昭寺就有不錯的藏餐。

第二天可以去羊湖雍措，建議跟團去，有全天團和半天團，行程還是比較輕鬆的，可以跟犛牛和藏狗和張影。

（看星空）：早上10點左右出發，路程並不遠，但是全程區間測速，預計下午3、4點左右到達，一定要帶一件羽絨服，晚上還是比較冷的。晚上看星星，早上看日出。真正的手可摘星辰

其實還是建議大家跟團遊，自己比較輕鬆，自駕遊就操心的事多了，更團遊先比比價，選擇優惠合適的在進行，不要盲目報團。

遊記目錄1、進藏旅遊的前期準備2、西藏旅遊民俗禁忌3、正確認識高原反應4、預防高原反應5、 進藏線路介紹6、錦江之星拉薩布達拉宮店7、拉薩二日遊8、納木錯2日遊旅遊資訊賓館索引攻略索引機票索引網站導航旅遊索引郵輪索引企業差旅索引加盟合作分銷聯盟友情鏈接企業禮品卡採購保險代理代理合作酒店加盟目的地及景區合作更多加盟合作關於攜程關於攜程攜程熱點聯繫我們誠聘英才用戶協議隱私政策營業執照安全中心攜程內容中心知識產權Trip.com Group算法公示